Hola! Questa mattina ho iniziato la mia giornata con alcuni esercizi di resistenza e poi ho fatto oggi i 25 giorni di difficoltà di idoneità fisica = l’allenamento di 7 minuti (vedi sotto).
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Il pranzo è stato sponsorizzato dal mio simile a Sriracha. Un certo numero di persone mi ha contattato affermando che la Sriracha preferita sarà in verità chiusa per un po ‘, quindi stasera farò un viaggio speciale al negozio per acquistarli.
I 25 giorni di difficoltà di idoneità fisica di oggi ti richiederanno solo 7 minuti, tuttavia non è facile. Fai il famigerato allenamento di 7 minuti!
Ho provato questo allenamento a maggio e ora il mio video ha quasi 95k visualizzazioni. Pazzo giusto?
Bene, ora è il tuo turno. Fallo con me sul video o utilizza il timer Tabata per fare quanto segue:
Come fare l’allenamento di 7 minuti – per ogni mossa:
30 secondi di esercizio
10 secondi di riposo
Gli esercizi:
Jack di salto
Muro seduto
Sollevamento
Scricchiolio
Gradini
Dip di tricipiti
Tavola
Ginocchia alte
Affondo
Push up con la rotazione
Tavola laterale
Sto lavorando ad alcuni piani e alle difficoltà per il prossimo anno, tuttavia voglio assicurarmi di soddisfare le tue esigenze. Quindi, richiediamo di agire tutti gli adulti e comunicare. Dimmi cosa requisiti e lo farò accadere.
Per favore, fai questo sondaggio in modo che possiamo fare rock 2014!
[Polldaddy Sondaggio = 7642369]
[Polldaddy Sondaggio = 7642376]
[Polldaddy Sondaggio = 7642397]
Aggiungi i tuoi pensieri!
Cosa vorresti da questo monicano il prossimo anno?
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