ciao! Oggi stiamo parlando di cosa mangiare prima di correre. Hai cibo da fare che funziona sempre per te?
Ultimamente prima di correre sorseggiando stimolare e fare uno spuntino sull’uva. Sono consumato con uva. Non solo ora – tutto il tempo. È il mio secondo frutto preferito dopo il mio cibo preferito di tutti i tempi.
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Per lunghe corse faccio qualcosa come farina d’avena o brindisi con PB e una banana. Alla fine dipende da ciò che sono dell’umore giusto e da ciò che ho in giro. Capisco cosa posso mangiare la mattina di una corsa. Ho fatto qualsiasi cosa, dalla farina d’avena alle barre di ricerca alle tortillas con burro e sale.
Ma la cosa più essenziale da capire per il combustibile pre-corsa è: metodi in allenamento. Hai bisogno di comprendere il tuo corpo e esattamente come risponde a cibi diversi. Hai bisogno di capire mentre corri per la tua comunità se qualcosa ti sconvolgerà lo stomaco.
Non vuoi una sorpresa il giorno della gara. Rendi questa preoccupazione lassù con ogni altro elemento di allenamento.
Cosa mangiare prima di una corsa:
In altre notizie di corsa e mangiare …
Ho acquistato un fascio di zucca per butternut pre-masterita da Costco (perché i miei coltelli sono tragici e non lo avrebbero tagliato così come dato che sono pigro e da quando ho rotto un coltello cercando di tagliarne uno).
E ho visto questo film in modo casuale al CVS – corri per la tua vita su Fred Lebow. È su Netflix e Amazon e ho iniziato a vederlo ieri sera.
Domanda: cosa mangi prima di una corsa o di allenamento?
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