ciao !! Come va? Quindi ho finalmente finito di leggere tutti i commenti e il feedback dalla pila in miglia in esecuzione e sondaggio sulla mailing list !! Grazie per aver dedicato del tempo a farlo – lo apprezzo molto. E grazie per aver seguito. Ti amo!
Ho letto tutto sui tuoi obiettivi di corsa, perdita di peso e salute e di ciò che vuoi di più su questo piccolo blog di corsa e ti sento. Ho un lungo elenco di argomenti di post e podcast da coprire che spero ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi!
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E molti di voi hanno detto che ti mancano ancora i miei vecchi post di aggiornamento della vita. Pensavo che tutti abbiano appena trascorso tutto il giorno su Instagram e ascoltando i podcast – ma forse sono solo io … o forse ne fai un po ‘, ma vuoi anche più post di blog!
Inoltre … all’inizio Instagram ha affollato il blog perché sembrava molto più facile pubblicare la mia corsa e mangiare laggiù. Ma ora IG è super fantasia e puoi solo pubblicare foto perfette e foto di cibo in stile o il presidente di IG costruisce un firewall per tenerti fuori dalla sua app. (Questo non è stato confermato da fonti affidabili.)
Il mio punto è … pubblicavo più corsa e mangiare in “tempo reale” sui social media, quindi è stato un po ‘come il vecchio rer per un minuto. Ma sì … Anch’io me ne sono allontanato, quindi ho bisogno di tenere traccia di tutte quelle cose qui! (Che è il motivo per cui ho iniziato questo sito in primo luogo! Full Circle !! Boom.)
Quindi … ho intenzione di fissare l’obiettivo di pubblicare x volte a settimana per il resto dell’anno. Non so ancora cosa sia la X … ho intenzione di capire un programma realistico e farti sapere entro lunedì.
Anche se posterò di più qui …
Pubblicherò ancora i check-in giornalieri su Instagram! È un ottimo posto per connettersi con altri corridori e mangiatori in tempo reale, quindi per favore segui @RuneAtrepeat su IG e interrompe i tuoi aggiornamenti nei commenti, fai amicizia, fai ispirazione, motiva gli altri e supporta la causa!
Parliamo di correre e mangiare!
È stata una giornata nazionale di popcorn ieri! Hai festeggiato? Popcorn è uno dei miei 10 migliori cibi preferiti.
Dai un’occhiata al mio popcorn a microonde fai -da -te in un sacchetto di carta hack qui!
La mia banda IT e/o la zona di Piriformis è stata super stretta. Quindi, ho cercato di fare rotolare in schiuma, allungare e rotolare con una palla da tennis o un softball alcune volte a settimana.
Quegli sforzi di recupero in combinazione con la corsa di meno mentre cerco di allenare Diego (e lui cerca di addestrarmi) lo hanno aiutato a sentirsi un po ‘meglio. Ma sicuramente non è completamente sparito, quindi devo continuare!
Note rotanti in schiuma:
Questo è il rullo di schiuma che ho.
Questo è il rullo di schiuma accidentato che ho che sto usando nella foto sopra. A volte i colori rappresentano densità diverse, quindi controlla che quando ne acquisti una. Non vuoi ottenere un rullo in schiuma solo per il colore: scegli in base alle dimensioni / forma / densità / ecc.
Per il mio sedere / muscoli posteriori della coscia – ultimamente ho usato un softball. Penso che un softball aiuti molto più di una palla da tennis perché è più grande e più difficile.
L’altro giorno ho provato l’arcobaleno del trader Joe. L’ho sicuramente preso a causa dell’involucro super colorato fuori! E sto cercando di farmi mangiare barbabietole. Ma ho finito per sceglierli da questo …
Penso che questa sia la cosa più divertente che ho visto su IG questa settimana:
Diego non capisce anche se …
Ho fatto un po ‘di preparazione per i pasti! Perché sono responsabile e simili.
Ho cotto pollo e patate dolci. E ho fatto un lotto di avena notturna per la mattina dopo. La preparazione dei pasti può essere facile e veloce!
Vacanza del giorno:
Oggi è Martin Luther King Jr. Day!
E a un livello meno importante ma legato al cibo …
È anche il National Granola Bar Day e il National Clam Chowder Day.
Mi piace dire Chow-Daaa … il modo in cui immagino qualcuno con un accento di Boston a dirlo. Ora questo sarà nella mia testa tutto il giorno!
Avere uno buono!
Domanda: quando è stata l’ultima volta che hai avuto zuppa di vongole?
L’ho avuto a Berth 55 di recente !! Così bene!
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