Ciao! Adoro una buona ricetta di tazze e questa è una sana interpretazione del toast francese. È così facile ottenere una fantastica combinazione di proteine e cereali in un delizioso pasto in una tazza. E se ti senti un po ‘di fantasia, puoi prenderlo in una tacca con condimenti.
L’uso del pane integrale e degli albumi fa una tazza piena di deliziose proteine e cereali integrali per mantenerlo pieno. Completalo con noci o burro di noci per grassi sani e verrai alimentato con una colazione o uno spuntino molto veloce.
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Colazione super facile in una tazza con alcuni ingredienti!
Toast francese sano in una ricetta di tazze
Ricetta di stampa
Toast francese sano in una tazza
Adoro una buona ricetta di tazze e questa è una sana interpretazione del toast francese. È così facile ottenere una fantastica combinazione di proteine e cereali in un delizioso pasto in una tazza. E se ti senti un po ‘di fantasia, puoi prenderlo in una tacca con condimenti.
Tempo di preparazione
2 minuti
tempo di cucinare
2-4 minuti
Porzioni
ingredienti
1/2 tazza di albumi di uova
2 TB. latte
1 zucchero in pacchetto o stevia
1/2 cucchiaino di cannella
1/8 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 fette pane integrale
1/2 tazza di banana
Tempo di preparazione
2 minuti
tempo di cucinare
2-4 minuti
Porzioni
ingredienti
1/2 tazza di albumi di uova
2 TB. latte
1 zucchero in pacchetto o stevia
1/2 cucchiaino di cannella
1/8 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 fette pane integrale
1/2 tazza di banana
Istruzioni
Indicazioni: tritare la banana e il pane in pezzi di dimensioni del morso.
Mescolare gli ingredienti rimanenti insieme in una piccola ciotola.
Mug spray con spray da cucina antiaderente.
Metti il pane e le banane in tazza – stratificarsi in modo che sia uniformemente disperso. Versare la miscela di albumi sul pane. Microonde per 1 minuto. Mescolare. Microonde di nuovo per altri 1-2 minuti o fino a quando non è impostato. Lasciati sedere per qualche minuto. (Attento, la tazza sarà calda.)
Top con sciroppo d’acero, PB, yogurt, banana, noci … qualunque cosa tu voglia!
Note di ricetta
*Attento. La tazza sarà molto calda dopo aver cucinato. Lascialo incredibile prima di toccare.
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